Eine Schritt-Für-Schritt-Anleitung zum Abschalten

1. Wie fühlen Sie sich?

Sie wissen nicht, wo Ihnen der Kopf steht? Sie haben so einen Hals? Dann tasten Sie sich an diesem nach oben. Kopf gefunden? Prima...

2. Machen Sie mal Pause!

Laden Sie sich hier den Bildschirmschoner runter und installieren Sie ihn auf Ihren Rechner. Jetzt nur noch Füße still halten und Sie werden sehen: Da lohnt sich Pause machen!

Trick: Einfach nur den Atem beobachten, ohne etwas verändern zu wollen. Lassen Sie mit dem Wind aufkommende Gedanken weiterziehen wie das Schiff.

3. Und jetzt abschalten...

Stecken Sie Ihren Kopf in den Sand und vergessen Sie einen Moment das Getriebe. Machen Sie 10 Minuten mentalen Kurzurlaub am Meer.
Oder länger: bis Sie den Horizont wieder sehen.

4. Hat es Ihnen gut getan?

Dann empfehlen Sie den Kurzurlaub weiter...